na czym w

Dzień 13 DNT- Aeroby na czczo + wieczorne Po przebudzeniu poszło 75mcg t3+kawa Po upłynięciu 30 minut 80mcg clenu +50mg geraminy. Po czym poszedłem biegać. Dyscyplina Bieganie Start 2012-09-30 10:07 Dystans 6.54 km Czas trwania 43m:29s Średnia prędkość 6:39 min/km Max prędkość 3:45 min/km Kalorie 839 kcal Wysokość 264 m / 277 m [...]

[...] Siłownia Dzisiaj ciężki dzień, już w połowie za mną. Na czczo 75mcg t3+kawa Po 40 minutach śniadanie Po kolejnych 40 minutach 80mcg clenu+50mg geraminy +100mg coffy Po czym poszedłem na trening: Klata+Barki Wyciskanie Hantli na łąwce skośnej górnej 5 serii Wyciskanie Hantli na ławce poziomej 5 serii Rozpiętki na linkach wyciągu dolnego 4 [...]

No więc teraz czas na kolejne kroki. Nie szukaj wymowek, nastaw sie na ciężką pracę ze sobą i znajdź sobie zajęcie. Umysł nie kubi pustki. Warto też zastanowić sie przed czym uciekasz w żarcie. Powodzenia, masz niezle audytorium, nie zawiedz nas ;-)

Niestety to o czym piszesz przerobiłem już dawno temu. Co do treningu to napisałem, jedynie mogę dodać żebyś użył jakiegoś fbw/hbw ze względu na większe obciążenie organizmu. Suple to osobna sprawa, za parę lat dojdziesz do tego że one nic nie dają, tzn efekt jest ale rzędu max 5% zakładając że już jakąś forma jest. I tak naprawdę wydałeś kupę [...]

[...] prowadzić trampoliny, wiec będzie sie dzialo !! Wypiska z telefonu bo niestety mam tak zawirusowanego kompa ze nie da rady. Co do diety: W dnt 1450kcal, w dt ok 1700, przy czym 60g T, 70gB. Dzis: 1.omlet( 3 jaja, 15g len mielony, jabłko, 15g chia z otrębami, cynamon, kakao)+ 10g oleju kokosowego 2. Leczo z kurczakiem(100g kurczaka+pasata [...]

[...] się wprowadzić owoce do owsianki, na razie jest dobrze – nie ma rewolucji :-D BWT oczywiście zostaje takie samo. Żarcie dzisiaj tak nieapetycznie wyglądało, więc nie ma się czym chwalić :( https://www.youtube.com/watch?v=BGpzGu9Yp6Y Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-10 21:05:17 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-10 21:06:49

[...] spotkaniu Primera Division przeciwko Getafe (3:2). Portugalczyk brazylijskiego pochodzenia w 88. minucie konfrontacji najpierw przewrócił w polu karnym Casquero, po czym dwukrotnie go kopnął - najpierw w nogi, a potem w plecy. Po meczu Pepe tłumaczył, że był sfrustrowany po tym jak sędzia kilka chwil wcześniej nie podyktował rzutu [...]

[...] do Realu Madryt. Za tego drugiego umówione 80 milionów funtów Manchester United zażyczył sobie w jednej racie. "Królewscy" planują kolejne transfery do klubu, po czym Perez chce zająć się sprzedażą kilku zawodników z obecnej kadry. Tottenham Hotspur zainteresowany jest pozyskaniem dwójki Holendrów - Arjena Robbena oraz Klaasa-Jana [...]

[...] z pytaniem dlaczego ja. No ale spinamy posladki, idziemy do dobrego endo, jesli takiego znajde w KRK - i jesli znacie to poleccie w wiadomosciach priv Czeka mnie jeszcze sporo badan i dluuuga droga. Ale przynajmniej wiem z czym walcze i z czym musze nauczyc sie zyc w pieknym zwiazku. Dobranoc! Zmieniony przez - Syll w dniu 2014-03-10 22:21:47

[...] + oliwa albo 40g whey'a z orzechami 3500 kcal - coś koło tego Suple: 2x 5g MONO 200mg kofeiny 3,75g AAKG 1x Witaminy olimp 2x magnez 3x o3 Jutro off. Wtorek klatka i bicepsy. Klate robie teraz tylko na skosie, musze góre poprawić. Dziś wracam po trenie a kobieta pichci mi 1,2 kg wołowiny , nie wiem czym zasłużyłem sobie na taką panią . Zdr...

[...] kwestia placebo) Efekty uboczne: brak Cena/efekt: lipa Olimp HMB Mega Caps HMB . Dawka 8g na dobę. Pytanie czy coś dało? Niestety nie umiem odpowiedzieć jednoznacznie. W czym się doszukiwać działania? Na cyklu nie łapałem tłuszczu, szła ładna masa. Można przypisać to po części zasługom HMB. Działanie: raczej niezauważalne Efekty uboczne: brak [...]

[...] wyobrażam inaczej, kiedyś się bawiłem w nortonowe dokładanie po 25g ww na tydzień to porażka totalna :D Czwartek 22.07.21 Chwile nie pisałem bo szczerze mówiąc nie było o czym, generalnie ciężki ten tydzień, zajechany już byłem więc postanowiłem, że ten tydzień zrobię jedynie 3-4 z 5 normalnych treningów. Od paru dni mam też problemy [...]

[...] aktualizacja co u mnie > miał być gruby okres masowy po lekkim okresie minicuta ale... Niestety trzeba się zająć problemem nr 1, od pewnego czasu mam ogromne stany zapalne o czym rozpisałem się mocniej na konkurencyjnym forum, więc jeśli ktoś zainteresowany to zapraszam tam bo tutaj uważam, że nie jest to miejsce na takie rozmowy. Dodatkowo od [...]

[...] Witaminy i minerały, ZMA. Dosłownie cały dzień na uczelni. Zrobiłem tylko rano jedzenie na cały dzień i wybyłem. 10 lutego czeka mnie piekielnie trudny egzamin, w związku z czym przez najbliższy miesiąc muszę być potrójnie zmotywowany - nauka, miska, trening. Nawet nagrałem materiały na mp3 i zamierzam słuchać sobie w czasie aero na rowerku. [...]

[...] plus o3, 2 razy kawa (ucze się pić bez mleka i robię postępy :-) ) Szukałam filmików MC klasycznego, znalazłam ze sztangą....i mam takie głupie pytanie, czym MC klasyczny z hantlami różni się od przysiadu z hantlami? ---------------------------------------------------------------------------------------- 05/10/2012 - basen, [...]

[...] lap,skurvysyny nabite jak pks do lichenia Bartek ja robie ogólnie wiosło;d w tych seriach początkowych starm sie raczej robic w opadzie i zmocniejszym rozciąganiem, a czym cięzsza seria to bardziej idzie w strone wiosłowania w pochyleniu niz w opadzie, na filmiku przedostatnia seria na 110kg. Czyli mówisz nie opuszczc tak nisko? max na [...]

[...] odczuwam jakiegoś wilczego głodu. Jutrzejszy trening planowo jest taki: MC 5 x 3-6 wyciskanie żołnierskie 3 8-12 wznosy z opadu 3x12 drążek (opuszczanie) Nie wiem jeszcze czym sensowym zastąpić MC bo wiadomo, że jedna maszyna nie załatwi sprawy ale może zrobić uginanie i prostowanie nóg 5x15 na nogi? Bo na plecy zrobię te wznosy - bez [...]

[...] i przyszalałam z tymi stówkami, ale na pewno nie jest tak beznadziejnie wyprofilowana jak ta na poprzedniej siłce. RDL - tu niestety, nadal odczuwam brak mocy, nie wiem czym to jest spowodowane ale no nie mam siły i cześć. http://emotikona.pl/emotikony/pic/0sad.gif wznosy bioder na jednej nodze - tu tak jak Obli zasugerowała, dałam nogę na [...]

[...] na ile "liczy się" to, że nie daję rady z danym obciążeniem dociągnać pięt do zadka :-> Wydaje mi się, że idealnie byłoby zrobić pełen zakres ruchu. aero-zamyśliłam się o czymś - nawet nie wiem o czym - i machnęłam te 20 min, ale jak już się ocknęłam to nagle wszystko mnie bolało i bardzo chciałam już zejść z orbisona :-P veronia_p Przyjdzie [...]

Źle ? O czym Ty mówisz ?:) Po prostu wydawało mi się, że na tym seminarium jesteś znacznie szczuplejsza ale to może przez czarne spodnie ;) Wiesz jak to jest.... w ubraniu szprycha, bez ubrania tłusty bas :-P Czarne wyszczupla, dlatego to mój ulubiony kolor :-D